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[既存] 運動で脳を刺激！！(8)

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[既存] 運動で脳を刺激！！

ジュエルリング　2009-04-08 23:33:00

運動なら、どれでも効果が同じかというとそうではありません。
脳にいい運動というものがあります。

それは太い筋肉を使った運動のほうが脳の刺激になる！ということ。
脳への情報の強さは筋肉の太さに比例するのです。
人間の体の中でもっとも太い筋肉は大腿筋（太ももの筋肉）。
足腰には全身の筋肉の７割が集まっています。

座った運動よりも、ウォーキングやジョギングなどの、足腰の筋肉を使った運動こそが脳の機能を高めるのです。

ウォーキングが脳の健康にいいのは、それだけが理由ではありません。歩いていると、どんどん景色が移り変わり、流れていきます。このことは大脳新皮質を刺激することに。歩いていると、いろんな音や匂い、風を肌で感じ、振動を感じます。とにかく脳を刺激するものでいっぱい。

このことから、脳を刺激するのなら、室内の運動よりも、屋外のウォーキングのほうがいいということになります。

また、歩いていると、さまざまなアイデアが生まれやすいといわれます。
昔の哲学者や詩人は歩きながら思索をしていたのは有名な話。
体を使いながら、頭も使うということですね。

注）サイトの文章を参考にしてます。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：脳　活性　運動

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