[募集] 私の簡単ダイエット

生まれては消えていく、
さまざまなダイエット法。

結局はどれだけ継続できるかというのが
ポイントだと思うのですが・・・。
ストイックに頑張れる人のためのダイエットではなく、
「ちょっと意志が弱い人」
「忙しくて中々時間のとれない人」が続けられる、
生活密着型のダイエット法ってないでしょうか？

例えば家事をするときは常につま先立ちです、みたいな。
効果のほどはひとまず置いておいて、
私だけ？のダイエット法を教えてください。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：ダイエット 流行 継続 生活密着型

つい最近ダイエットに成功しました（笑）＾＾
妊娠中にかなり太ってしまい、産後も体重が減らず･･･
これはヤバイと思い、ダイエットしました☆
半年で８キロ落としました＾＾；

私は主人の帰ってくるのに合わせて一緒に夕飯を食べていたので、
いつも夜１１時くらいに夕飯。
食べてすぐ寝るのは良くないですよね。
夕食の時間は遅めですか？もし遅いなら規則正しくとるのが良いです＾＾

あとはテレビを観ている時に、
腹筋したりストレッチしたり･･･
とにかく体を動かしています。
あと家の中の移動は、わざとスクワットしながら歩いたり（笑）

今では子供を抱っこしながらスクワットしたり
子供をおなかにのせて腹筋しています。
でもあまり気にしすぎないで、気づいたらやるって感じです♪
あとお風呂で体を洗う時イスに座っているなら
立って洗った方が消費しますよ～！

やっぱりダイエットは食事と運動に限ると思います!(^^)!

階段を上る時はかかとをあげて一段ずつ上る。

信号待ちや立ち止まった時はその間だけお腹に力を入れる。
テレビを見ている時は出来る部位のストレッチ。

あげたらキリがないですが、こんな感じです。

夕飯が遅くなってしまう方や食べる時間が不規則な方は、
食事の前にヨーグルトを食べると、消化するスピードがはやくなるので、ダイエット効果があるとテレビでやってましたよ。