[既存] ダイエット方法（炭水化物抜き+ストレスフリー）

・炭水化物はできるだけ食べない
・「絶対に断食する」というストレスは自分に与えない

というダイエット方法です。
実際に以下のような食生活で1か月で5キロほどやせました。

朝：できれば抜く。ヨーグルトやスープ、バナナとかはOK
昼：抜いてもいいですし、我慢できないときはサラダとスープ位を。
　　コーヒーもあり（ただし連日だと胃が荒れちゃいます）。
夜：基本的に、生魚（お刺身）や、豆系（豆腐、納豆）、サラダ、春雨などを食します。
　　肉は避けたほうがいいですが、我慢できなければ食べてもいいでしょう。
　　僕の場合は、米抜きのストレスを感じないように、適度のお酒（米焼酎以外）を
　　飲んでいましたが、炭水化物を食べなければ、体重は落ちるようでした。

その後、普通に食べる程度ならリバウンドもなし。
ストレスを感じないように、適度に自分を解放してあげてください。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：ダイエット

＞匿名はん様
　
　本当にありがとうございます。匿名はん様はとてもお優しい方ですね。
　そしてとっても意志の強い方なんですね。少しでも見習いたいです。

　自分でも馬鹿みたいだな、笑われるだろうなと思いつつ投稿したんです。
　的確なアドバイスをいただいて、感動してます。
　
　なるほど、１から３を体調と気分に応じて組み合わせるといいんですね。
　１はやったことがありますが、続きませんでした。
　そういうときは次の日から２にシフトしてみるとか。
　斬新で、なんだか続けられそうな気がしてきました。

　腹筋は世界で一番嫌いな運動ですが、食べすぎちゃったときだけやるところから始めてみます。
　１年後くらいに１５０回できるようになりたいです。


　なんだか明るい気持ちになりました。さぁー腹筋やってから寝るぞ♪

こんばんは。

久しぶりに覗いてみたら、コメントがたくさんついててびっくりです＾＾

僕の場合は、炭水化物を抜くストレスを、
適量のアルコールで補っていた感じでした。

アルコール自体に、もちろんカロリーは相当あるんでしょうけれど、
アルコールを飲むときって、おかずはあまり食べない性格ですし、
カロリ−低めのものでも楽しめたりしましたので、
それでいい効果が出たのかもしれません。

匿名はんのアドバイスはすごく参考になりますね。

最近暴飲暴食してましたら結構体重が増えてしまったので(笑)
また新しいダイエットにチャレンジしてみようかと思います。

お知恵拝借さんもがんばってくださいね！

なんにせよ、ダイエットは自分にあったもので、
継続できることが一番だと思います。

ダイエット中のお酒は蒸留酒（焼酎・ジンなど）が良いですよ。
貯蔵酒（日本酒・ウィスキー・・・）に比べカロリーは低いですし
炭水化物も低いです。

お米には精神を安定させる働きがあります。

ヨコですが・・・
貯蔵酒って？
醸造酒のことかな？
ウィスキーは蒸留酒ですよ。

ちなみに私は三度のメシより(？)ご飯が好きなのでこのダイエット方法は無理です。

>>12

焼酎なんかはいいっていいますよね。

>>13
そう、お米を取らないと、精神が安定しなくなるので、それを補うすべを何で見つけるかと言うのが問題です。僕の場合はお酒でした。あまり良くないのでしょうけれど。

お米を食べないのではなく、いつもの3分の1にする、とかでもいいような気がします。その分、低カロリーなおかずを中心に、たくさん食べる、とかでもたぶん効果ありそうです。

後話はそれますが、最近、はるさめヌードルみたいなのがコンビニで良く売られていますよね。

エースコックさんがかなりの種類を出しておられるようです。

それぞれ、80～200キロカロリ－ぐらいで、味もしっかり付いているので、満腹とはいきませんが、それなりに満たされます。

お昼を一色それに置き換えてみるのもありかもしれません。

まあ、とはいえ、カップ麺ですから、身体にはあまり良くないんでしょうけれど。

男なら走れ！

>17

最近ウォーキング始めました。

まだ二回しかしてないけど。。

先日トマトを箱買いして
主食の変わりにトマトを五日間食べていたら五日で３㌔減りました
(*≧▽≦)♪