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[既存] 心の健康チェック

仕事人さん　2011-05-12 09:06:32

・最近ずっと気持ちが晴れ晴れしたことがない…Ｂ
・以前よりずっと疲れやすくなった…Ａ
・一日中眠くてたまらない…Ａ
・ここのところ物事への興味、関心、喜びを全く感じない…Ｂ
・一日１０時間以上眠る日がたびたびある…Ａ
・甘いものが無性に食べたくなる…Ａ
・手足に鉛がつまったように体がだるい…Ａ
・最近食欲がない、体重が減っている…Ｂ
・以前より急激に体重が増えている…Ａ
・夜になると気分が落ち込む…Ａ
・毎日眠れない…Ｂ
・ささいなことに激しくイラつく…Ａ
・一日のうちで気分が激しく変動する…Ａ
・最近ずっと動作が緩慢になっている…Ｂ
・毎日気力がなく、疲労感が強い…Ｂ
・嫌なことはできないが、好きなことはできる…Ａ
・時々、どうしようもないほど不安になる…Ａ
・他人の言動に深く傷ついて引きこもったりする…Ａ
・自分に価値がない感覚、罪の意識がずっと消えない…Ｂ
・他人がうらやましく、自分がみじめに思える…Ａ
・ここ最近、思考力や集中力がなく、物事が決められない…Ｂ
・自分のつらさを誰もわかってくれないと思う…Ａ
・自分は耐えられないほど孤独だ…Ａ
・毎日死にたい気分になるときがある…Ｂ

Ｂが５個以上
うつの可能性あり。早めの受診を。
Ａが１１個以上
プチうつの可能性あり。進行すると治療に時間がかかるので早めに専門医へ。
Ａが６～１０個、Ｂが１～４個
ストレス過多に要注意。要因をたつか、発散させる。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：うつ　プチうつ

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