[募集] あがり症対策

実は私はあがり症です。。。

結局はいろいろな経験をして、場慣れするしかないのかなとも思っていますが、
何かあがり症対策になりそうなことがあれば教えてください。



ジャンル：暮らし・家事
タグ：あがり症 対策

自分をいうキャラクターを演じる、みたいに人ごと感覚を採り入れられたらいいだろうなぁ、と自分もあがり症なのでつくづく思います。

結局は場数ですよ。
あとはそれを毎回意識することです。

ゆっくりしゃべるとか、動作をゆっくりにするよう意識するのも効果的だよ

あがり症の人に向けてちょっとした対策を紹介します。
・相手の目を見ずに話す
・大きな声で話す
この2点を意識することで、あがり症の対策になります。
相手の目を見ずに話すということは、相手から視線をそらすということではありません。
相手と近い距離で話をする場合は、相手の目ではなく鼻を見てみましょう。
鼻を見ることで、目を見るほどの緊張を感じなくなります。
大勢の人前で話をするときは、集団の四隅を見ながら話してみましょう。
四隅に目を移しながら話すことで、顔は堂々と正面を向きながらも、直接人を見ることはなく話しができます。
このように話す時の目線をちょっと工夫するだけであがり症の対策になります。
次に、大きな声で話すことで、自信を持って話をしている振りをしましょう。
原稿を読み上げるときでも、声の大きさを意識する癖をつけてみましょう。
人前で緊張してしまう人の特徴として、顔を下に向けて小さい声で話す点があげられます。
ここで紹介したふたつの点に注意することで、その双方の対策となるのです。
あがり症の人にとって、人前で緊張しなくなるというのはとても難しいことです。
緊張しないようにするのではなく、できるだけ緊張しない方法を見つける方が気軽に対応できると思います。
大勢の人を目の前にした時、相手を野菜だと思って話してみるという方法を聞いたことがあります。
畑に向かって話すことに緊張する人はいないと思います。
このように、何か緊張しない方法を見つけると人前に出ることに抵抗が少なくなります。

私もすごくあがり症です。
特に注目されると、どうにもならなくなります。
なかなか克服できないのがつらいですね。