[新規] ダイエットの無料アドバイザー

ダイエットをしたくてもどのダイエット方法がいいのかイマイチ分からないこともあります。
そこで、ダイエットアドバイザーが、ネット上で躓いたときにアドバイスしてくれたり、いろいろと相談に乗ってくれればなあと思います。


ジャンル：美容
タグ：ダイエット　アドバイザー　ネット

ダイエットにも自分にあう方法とあわない方法がありますしね。
アドバイザーがネット上にいるなら、何かと相談しやすいと思います。

最近カロリー制限のダイエットをしていたら
危うく拒食症になるところでした。
自己流でやると
間違えるので心配ですね。

自己流では怖いこともありますね。
産後、母乳だからある程度のカロリーも摂らなければならないけれど体重を戻したい、
と言うときでも役立ちそうです。

私も産後でそろそろ体を元に戻したいのですが
母乳も必要なので、どこまで何をしたらよいのかわかりません。

産後４ヶ月、産前の体重には戻ったのですがそれ以上減りません。
ですが母乳なのでやはり制限などもあり、どうにかできないかなと思っています。

簡単なダイエット一つ紹介いたします
ジョギングダイエット（簡単ダイエット・レシピ）
ジョギングダイエットは、ジョギングにより脂肪を燃焼させるダイエット法です。ジョギングは、道具も必要なく、手軽に始められる有酸素運動です。ジョギングは、脂肪を効率よく燃焼させる為、15分以上行いましょう。ただし最初は無理せず、休憩を入れながら行いましょう。そして週に2～3回行いましょう。

ジョギングは、ウォーキングと比較すると運動量が激しく、脂肪を効率よく燃焼させることができます。しかし運動不足の方や腰?膝が悪い方が、急にジョギングを始めるとケガの素となります。先ず運動に慣れる為、ウォーキングなど軽い運動から始めましょう。そして体を慣らしてからジョギングを始めましょう。なおジョギングが苦しくなってきたらスピードを落としてウォーキングをしたり、休憩を取りましょう。無理は禁物です。
なお気温が高い時期や時間帯は避けましょう。そしてジョギングの前後やジョギング中に必ず水分補給を行ないましょう。


ジョギングダイエットのポイント
☆ジョギングは15分以上行う
☆ジョギングは週2～3回行う
☆ジョギングは気温の高い時期や時間帯は避ける
☆水分補給をする
http://www.diettonya.com　参考になれると思います

小さい子供がいるとジョギングもなかなか出来ませんし、
お散歩くらいですから、上記の方法は無理ですね。
アドバイザーがいると心強いというか、安心感はありますね。

いろんなダイエット方法があるようですが
全然知りません。
自分に合った方法を見つけてみたいですね。
そのためにはアドバイザーがいると助かるかも。

アドバイザー欲しいです。
お産でかなり負担があったので
なかなか運動ができません。
それでも体重は気になります。
アドバイザーあると良いです。

http://www.diettonya.com/shjfei/index.html
食事でのダイエットは良いと思います
痩せる食べ方についてご紹介します。
痩せる食べ方の概要について
痩せる食べ方は、朝(３)、昼(２)、晩(１)の比率で一日三回に分けてちゃんと食事をとることです。
日中に消化されるように朝に多く食べた方がよい理由は、インシュリンとグルカゴンが体内でバランスがとれているからです。
インシュリンの働きは血糖値を下げ、脂肪を作ることですが、グルカゴンは逆に血糖値を上げて、脂肪を分解させる働きをもっています。
夜寝るときになると状況が変わります。
グルカゴンの分泌が遅れインシュリンが多い状態になるのです。
そうするとインシュリンが活発に脂肪を作り始めます。
だから、夜遅い食事を控えた方が良いのです。
また、一日に食べる量の半分を朝食でとると、ほとんどを日中の活動の中で消費しるので、脂肪として残るものがほとんどなくなります。
痩せる食べ方は、朝(３)、昼(２)、晩(１)の比率で三回に分けてちゃんと食事をとることです。