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[既存] インフルエンザ予防に質の高い睡眠(5)
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[既存] インフルエンザ予防に質の高い睡眠
匿名さん
2013-01-21 23:06:20
睡眠に満足している人に比べ
睡眠にまったく満足していない人は
インフルエンザにかかる確率が4倍も高くなるのだそうです。
免疫力を高めるには、眠りはじめ3時間の深睡眠が重要なのだそうです。
冷え性の人は睡眠30分前に首元を温めると
眠るころにはちょうど深い睡眠が
得られやすい状態になるのだそうです。
お試しあれ。
ジャンル:
美容
タグ:インフルエンザ 予防 睡眠 質
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コメント一覧
No.2
by
主婦さん
2013-01-22 11:33:08
免疫力を高めたり、体を温めることばかり考えていました。
睡眠も十分に取るようにしたいと思います。
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