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[既存] 身近なものからフッ素を摂る方法

子育てママさん　2010-04-18 20:06:00

子どもに歯が生えてきたらフッ素を塗る方もいらっしゃると思いますが、
身近な食べ物から摂ることもできます。
例えば牛肉２ｍｇ、いわし８～１９．２ｍｇ、
にんじん０．５ｍｇ、大根０．７～１．９ｍｇ
リンゴ０．２～０．８ｍｇ、みかん０．１～０．３ｍｇ
緑茶０．１～０．７ｍｇ、紅茶０．５～１．０ｍｇ
（１０００ｇ中のフッ素）
などです。みそや塩にも含まれます。
ちなみに１日に必要な量は３ｍｇだそうです。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：フッ素　食品

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