[既存] 野菜から食べて肌の糖化を防ぐ

肌のコラーゲンに余計な糖がくっついて
衰えてしまう現象を肌の糖化といいます。
糖化を防ぐには血糖値が急に
上がらない食べ方をする事が大切です。
まず、食物繊維の多い野菜類、
次に魚や肉を食べて、最後にご飯などの
主食を食べる方が良いです。

この方法だとダイエットにも
効果的だそうです。


ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：野菜 肌 糖化 食物繊維

小さい頃に学校で習った「三角食べ」は最早過去の価値観なんでしょうかね．．．

前菜
スープ
サラダ
メインディッシュ
サイドメニュー
デザート
コーヒー
なら無問題？

欧風フルコースの順番は全然あてにならないんじゃないですか？
前菜もスープも軽めというだけで脂肪もタンパク質も使っている事多いし、
サラダはメインの前とは限らないし、メインの前に口直しで甘いもの食べたりすることもあるし。
パンなんかも前菜と一緒に出ることもザラでしょう。
またお腹空いてるときってすぐ出てくるパンについついがっつくんだ、これが。

ダイエットという特定の目的のために、自分独りの食事の時のみ短期間実践するならいいかもしれないけど、
そんな食べ方を会食の席なんかでうっかりやってしまうと、かなり行儀悪いから気をつけたほうが良いかも。
これに限ったことではないけど、こういう眉唾な情報（科学的事実は持ち出すが、根拠が伴っていない情報）って、肌や体重のコンディションを考える上では単なる枝葉でしかないし、これだけに重きを置くような心がけじゃ、食事は楽しめないわ、モラル問われるわでいいことなし。