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[既存] ひざが痛むときに気をつけること(3)
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[既存] ひざが痛むときに気をつけること
仕事人さん
2010-10-06 08:46:08
・太らないようにする
・重いものを持ち運ばないようにする
・正座やひざを深く曲げての作業を避け、
椅子やベッド、洋式トイレを使う
・階段では手すりを、歩くときは杖を使う
・関節の動く範囲が狭まらないように
ストレッチやひざの屈伸をする
・太ももの筋肉が弱らないように筋力トレーニングをする
だそうです。
とにかく、ひざに負担をかけず、ストレッチすることです。
ジャンル:
美容
・健康・
ダイエット
タグ:ひざ痛 対策
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No.3
by
子育てママさん
2011-11-15 08:55:00
妊娠中はけっこう膝に負担がかかりました。
やはり大きい子でした。
日常でもこのことを踏まえてストレッチなどしたいと思います。
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